Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita, Waspadai Penyebabnya!

1. Mengompres rasa sakit dengan es atau air hangat selama 20-30 menit setiap 2-3 jam

2. Mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai saran dokter

3. Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk menghidrasi tubuh

4. Membatasi asupan protein hewani dan garam untuk mengurangi risiko batu ginjal

5. Membersihkan daerah intim dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi saluran kemih

6. Memperhatikan postur tubuh saat mengangkat beban berat seperti jongkok

7. Melakukan peregangan otot-otot yang tegang selama beberapa menit setiap hari

Pencegahan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita

Tentu saja lebih baik jika mencegah penyakit-penyakit dalam tubuh. Berikut beberapa cara untuk mencegah sakit pinggang sebelah kanan pada wanita:

1. Olahraga

Olahraga ringan dan latihan seperti peregangan dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan otot. Jika Anda jarang olahraga, tonus otot akan memburuk dan melemah.

2. Memijat

Melakukan pijatan di sekitar leher bagian bawah dan tulang belikat yang berbentuk segitiga dan terletak di bagian belakang bahu atau punggung bagian atas untuk membantu mengurangi myofascial.