Haid Tidak Teratur Tanggalnya? Jangan Panik, Mungkin Ini Penyebabnya!

3. Olahraga berlebihan

Olahraga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika terlalu berlebihan, tubuh tidak mendapatkan manfaatnya. Bahkan hal ini cenderung menimbulkan gangguan kesehatan, salah satunya adalah siklus haid yang tidak teratur.

Berolahraga berlebihan dapat menghabiskan banyak energi ketika tidak ada energi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, tubuh secara otomatis mengaktifkan “rescue mode“. 

Saat mode tersebut diaktifkan, tubuh akan melakukan apa saja untuk menyimpan energi agar aktivitas tubuh tetap berjalan lancar. Tubuh mulai menghentikan fungsi-fungsi yang dianggap kurang diperlukan, seperti haid.

4. Diet yang tidak tepat

Mengikuti diet ketat dengan kekurangan nutrisi bisa berbahaya bagi tubuh. Saat tubuh kekurangan gizi, produksi hormon estrogen dan progesteron terganggu. Akibatnya, siklus haid menjadi berantakan.

Namun, siklus haid yang disebabkan oleh pola makan yang buruk tidak hanya menjadi masalah bagi orang yang kekurangan gizi. Perempuan yang mengalami obesitas juga dapat mengalami menstruasi yang tidak teratur.