10+ Jenis Protein Nabati untuk MPASI, Enak dan Praktis!

Mengenal Protein Nabati untuk MPASI

Bayi mulai mengenal protein nabati saat menginjak usia 6 bulan. Pada tahap ini, mereka membutuhkan tambahan nutrisi di luar ASI. Bayi usia 7-12 bulan memerlukan sekitar 13 gram protein per hari, baik dari sumber hewani maupun nabati, untuk mendukung kekebalan tubuh, pembentukan tulang, otot, dan perkembangan keseluruhan. Lalu, apa saja jenis protein nabati yang cocok untuk MPASI?

Sumber Protein Nabati untuk MPASI

Meskipun banyak orang tua mengandalkan protein hewani, protein nabati juga memiliki manfaat luar biasa dan mudah didapat dari tanaman. Berikut beberapa sumber protein nabati untuk MPASI:

1. Kacang Merah

Sumber protein ini bisa disajikan dalam tekstur yang disesuaikan dengan usia bayi, dari lembut hingga agak keras saat mereka mulai makan sendiri.

2. Kacang Hijau

Kacang hijau kaya akan protein, mineral, vitamin, dan serat, yang baik untuk pencernaan bayi dan mencegah perut kembung.

3. Kacang Tanah

Mengandung asam amino penting untuk tumbuh kembang bayi, dengan 27 gram protein per 100 gram kacang tanah.