Jakarta – Citra Kirana sukses menurunkan berat badan sebanyak 22 kg. Pencapaian itu dia unggah lewat Instagram dan menyita perhatian netizen.
“Sudah turun 22kg, happy bgt udah agak tirusan lagi sekarang. Tinggal 9kg lagi nih untuk balik ke bb (berat badan) normal akuu…bissaaalaaahh yaaa kudu semangaatt,”tulisnya.
Netizen pun penasaran dengan pola diet yang dijalaninya. Bagaimana caranya? Bukan karena diet ketat, tapi cukup dengan mengubah pola makan jadi lebih sehat.
Bintang sinetron ‘Tukang Bubur Naik Haji’ ini mengaku tidak menjalani diet ketat. Dirinya tetap makan nasi beserta lauk pauknya tiga kali sehari.
Citra Kirana juga menjalani diet berbasis whole food atau real food. Seperti apa?
“Yang jelas aku makan makanan real food. Maksudnya makanan utuh, tanpa olahan,” tuturnya di channel YouTube Ciky Citra Rezky.
Baca Juga
Pola Real Food
Pola makan berbasis whole food atau real food adalah mengonsumsi dan mengolah makanan dalam bentuk utuh. Artinya menghindari makanan olahan pabrik seperti sosis, ham, nugget, tepung terigu, mie, dan sebagainya.
Seperti yang dilakukan Citra Kirana, dia kini mengurangi konsumsi camilan seperti cake, yang bahan utamanya terbuat dari tepung terigu dan gula. Jika ingin makan daging, istri Rezky Aditya ini lebih memilih steak atau masakan yang diolah dari daging segar, bukan buatan pabrik.
“Kalau mau daging utuh, ya daging steak, udah makannya cuma itu doang dan nggak ngemil-ngemil,” tuturnya.
Konsep makan real food sebenarnya sejalan dengan diet Paleo, salah satu metode diet yang diklaim sebagai pola makan terbaik untuk penurunan berat badan dan memelihara kesehatan. Metode diet ini menekankan pada asupan makanan yang selalu dimakan nenek moyang manusia seperti buah-buahan, sayuran, daging, makanan laut dan kacang-kacangan.
Diet Paleo...
