Banyak yang Tidak Tahu, Inilah Waktu Terbaik Minum Air Kelapa

Air kelapa merupakan salah satu sumber elektrolit alami yang sangat baik. Hal ini membuat minuman ini juga sering dikonsumsi untuk mengembalikan hidrasi setelah berolahraga.

Selain setelah berolahraga, air kelapa juga sangat cocok dikonsumsi pada hari yang panas, setelah keluar dari ruang sauna, selama persiapan usus untuk kolonoskopi, ketika mengalami diare kronis, mengidap virus perut, serta mengembalikan cairan ketika mengalami dehidrasi medis.

Mengonsumsi air kelapa secara rutin memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain sebagai berikut!

1. Menurunkan Tekanan Darah

Satu cangkir air kelapa mengandung 400 mg kalium. Penerapan diet yang kaya kalium terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.

2. Melindungi Diri dari Radikal Bebas

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis.

3. Mencegah Batu Ginjal

Air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Minuman ini bekerja dengan membuang kelebihan mineral pembentuk kristal, yang merupakan penyebab utama batu ginjal.

4. Memperkuat Gigi dan Tulang

Air kelapa kaya akan kalsium dan fosfor, dua nutrisi penting yang bekerja sama dalam memperkuat tulang dan gigi. Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang jangka panjang.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Rutin mengonsumsi air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan magnesium di dalam air kelapa.