4. Berenang saat Haid Rentan Terhadap Infeksi
Risiko terkena infeksi saat berenang sangat kecil. Meski demikian, air yang diklorinasi dapat menyebabkan infeksi jamur atau bakterial vaginosis, namun dapat diatasi dengan membilas area tubuh dengan air bersih setelah berenang.
Tips Aman Berenang saat Haid
Jika ingin tetap berenang saat haid, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
1. Hindari menggunakan pembalut saat berenang karena dapat menyerap air dan menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Gunakan tampon atau menstrual cup yang dirancang untuk berenang. Tampon sangat direkomendasikan karena ringan dan nyaman.
Baca Juga
3. Ganti tampon segera setelah berenang dan hindari penggunaan lebih dari 8 jam untuk mencegah risiko sindrom syok toksik.
4. Kenakan baju renang khusus yang dirancang untuk menstruasi, yang dapat menahan atau menyerap darah.
5. Pastikan untuk mengganti dan membersihkan pakaian renang atau pakaian dalam secara berkala.
Alternatif Olahraga saat Haid
Selain berenang, ada beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan saat menstruasi, seperti:
1. Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang dapat membantu...
