7 Jenis Minuman yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Selain itu, mengonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko terkena stroke dan penyakit Alzheimer.

2. Teh Hijau

Sama halnya dengan kopi, teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan eksternal, seperti kebisingan di tempat kerja.

Selain itu, penelitian menunjukkan teh hijau mampu memperkuat daya ingat dan konsentrasi, berkat campuran senyawa kimia alami yang dimilikinya.

3. Jus Beri

Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menyegarkan. tetapi juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Selain itu, antosianin yang terkandung di dalamnya dapat mendukung kesehatan memori. Namun, tetap hati-hati dengan jus yang dibeli di toko, karena sering kali mengandung gula berlebih.

4. Kombucha

Minuman fermentasi yang satu ini semakin populer belakangan ini. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang diyakini dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes.