7 Jenis Minuman yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Selain itu, penelitian menunjukkan teh hijau mampu memperkuat daya ingat dan konsentrasi, berkat campuran senyawa kimia alami yang dimilikinya.

3. Jus Beri

Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menyegarkan. tetapi juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Selain itu, antosianin yang terkandung di dalamnya dapat mendukung kesehatan memori. Namun, tetap hati-hati dengan jus yang dibeli di toko, karena sering kali mengandung gula berlebih.

4. Kombucha

Minuman fermentasi yang satu ini semakin populer belakangan ini. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang diyakini dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Meskipun klaim ini belum sepenuhnya terbukti, kombucha dipercaya dapat mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Namun, jika tidak dipersiapkan dengan benar, kombucha bisa mengandung bakteri berbahaya.

5. Smoothie Hijau

Bagi pecinta minuman sehat, smoothie hijau menjadi pilihan yang menarik. Dengan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau, smoothie ini kaya akan nutrisi seperti folat dan lutein yang baik untuk otak.