METROKENDARI.COM – Beberapa minuman tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Dari meningkatkan fokus hingga melindungi dari penyakit degeneratif, berbagai minuman ini memiliki peran penting dalam mendukung fungsi otak secara optimal.
Baik itu secangkir kopi, teh hijau, hingga jus buah-buahan yang kaya antioksidan, pilihan-pilihan ini dapat memberi dorongan yang dibutuhkan oleh otak.
Berikut ini adalah beberapa minuman yang diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan daya ingat, dikutip dari WebMD.
1. Kopi
Minuman satu ini sudah tidak asing bagi banyak orang. Kafein dalam kopi mampu meningkatkan kewaspadaan, membantu fokus, serta memperbaiki suasana hati, terutama saat menghadapi Monday blues. Kondisi ini merupakan perasaan negatif yang terjadi pada awal minggu kerja, tepatnya hari Senin.
Selain itu, mengonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko terkena stroke dan penyakit Alzheimer.
2. Teh Hijau
Baca Juga
Sama halnya dengan kopi, teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan eksternal, seperti kebisingan di tempat kerja.
Selain itu, penelitian menunjukkan teh hijau mampu memperkuat daya ingat dan konsentrasi, berkat campuran senyawa kimia alami yang dimilikinya.
3. Jus Beri
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menyegarkan. tetapi juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, antosianin yang terkandung di dalamnya dapat mendukung kesehatan memori. Namun, tetap hati-hati dengan jus yang dibeli di toko, karena sering kali mengandung gula berlebih.
4. Kombucha
Minuman fermentasi yang satu ini semakin populer belakangan ini. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang diyakini dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes.
Meskipun klaim ini belum sepenuhnya terbukti, kombucha dipercaya...
