5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman untuk rehidrasi, khususnya setelah kehilangan cairan dan elektrolit akibat penyakit seperti muntah, diare atau bahkan berkeringat setelah berolahraga, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa dapat memberikan dampak positif bagi tekanan darah dalam tubuh. Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah yang optimal dengan cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium dalam tubuh.

Pada saat natrium tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak air, yang pada akhirnya meningkatkan volume darah dan juga meningkatkan tekanan darah.

Kalium dapat berperan dengan cara mendorong ginjal untuk mengeluarkan natrium berlebih dalam tubuh, mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal untuk mendukung kesehatan tulang, nyatanya beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dalam tubuh. Mineral ini mungkin juga bermanfaat untuk mencegah kondisi osteoporosis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga kesehatan organ usus. Hal ini disebabkan oleh sifat air kelapa yang menghidrasi.