5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

Pada saat natrium tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak air, yang pada akhirnya meningkatkan volume darah dan juga meningkatkan tekanan darah.

Kalium dapat berperan dengan cara mendorong ginjal untuk mengeluarkan natrium berlebih dalam tubuh, mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal untuk mendukung kesehatan tulang, nyatanya beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dalam tubuh. Mineral ini mungkin juga bermanfaat untuk mencegah kondisi osteoporosis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga kesehatan organ usus. Hal ini disebabkan oleh sifat air kelapa yang menghidrasi.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting untuk fungsi pencernaan yang tepat, terutama dalam penyerapan nutrisi dan untuk mencegah sembelit,” kata Van Ark.

5. Mengurangi Kerusakan Sel

Pada saat tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan stres oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya penyakit kronis. Namun, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.