Tips 8 Jenis Olahraga Bikin Wajah Awet Muda dan Kebugaran Tubuh

3. Yoga

Yoga kini menjadi olahraga yang banyak dipilih orang, tujuan mereka untuk membuat jiwa menjadi lebih tenang. Namun, manfaat yoga lebih dari itu.

Dilansir dari Health, sebuah penelitian telah membuktikan yoga menjadi satu di antara cara terbaik untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda.

“Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan massa otot tanpa lemak sebanyak 15 persen per dekade jika Anda tidak aktif,” kata Vonda Wright, ahli bedah ortopedi dan penulis Fitness After 40.

“Tetapi, melakukan yoga dengan beberapa gerakan lainnya secara rutin, setidaknya empat atau lima kali dalam seminggu, membantu mengencangkan kulit dan Anda akan terlihat 20 tahun lebih muda,” imbuhnya.

4. Squat

Squat juga bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kebugaran tubuh sekaligus membuat wajah tampak awet muda. Dilansir dari Redbookmag, melakukan squat hanya dalam 10 menit sangat efektif membuat wajah lebih awet muda. Pasalnya, latihan ini membuat otot menjadi lebih kencang dan memperkuat tulang.