Jakarta – Tak bisa dimungkiri, seseorang akan selalu ingin terlihat awet muda, meski usia tak lagi muda. Biasanya, agar terlihat awet muda, seseorang akan melakukan banyak melakukan perawatan kecantikan yang akan menguras kantong.
Padahal, Anda bisa melakukan pola hidup sehat agar bisa terlihat awet muda. Selain mudah, Anda juga akan menghemat pengeluaran.
Anda hanya perlu membiasakan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur cukup dan teratur serta rutin berolahraga.
Nah, untuk urusan yang terakhir itu, ada berbagai macam jenis yang bisa Anda lakukan, tergantung kesukaan.
Berikut delapan jenis olahraga yang bisa membuat wajah terlihat awet muda, dikutip dari Brilio.
8 Jenis Olaharaga Untuk Kebugaran
1. Bersepeda
Baca Juga
Bersepeda merupakan olahraga ringan dan bisa membuat seseorang tampak lebih awet muda. Ketika bersepeda, fisik bekerja secara aktif dan hal ini dapat memperlambat penuaan dini, setidaknya pada tingkatan sel.
Bersepeda bisa Anda lakukan di pagi hari atau sore hari. Namun, sangat dianjurkan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas lainnya.
2. Berenang
Bagi Anda yang bisa berenang, ini akan sangat menguntungkan. Selain memberikan kebugaran pada tubuh, olahraga renang bisa membuat Anda tampil awet muda. Berenang secara rutin dapat mencegah penuaan dini.
Dilansir dari Fitmaxipool, berenang adalah olahraga paling ampuh membakar kalori, meningkatkan proses metabolisme, dan menguatkan setiap otot di tubuh.
Sebuah penelitian oleh Joel Stager, Direktur Councilman Center for the Science of Swimming Universitas Indiana, mengungkapkan perenang biasanya memiliki fungsi fisiologis yang membuat mereka 20 tahun lebih muda.
Baca Juga :Cara Menjaga agar Telinga Tetap Sehat
Faktanya, American College of Sports Medication Conference menunjukkan...
