Nggak Perlu Ribet! Begini Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik

METROKENDARI.COM – Mabuk perjalanan atau disebut motion sickness umum dialami oleh orang yang bepergian menggunakan mobil, bus, kereta api, kapal laut, atau pesawat terbang.

Keluhan ini dapat hilang ketika sudah terbiasa melakukan perjalanan dengan moda transportasi tersebut. Namun, mabuk perjalanan bisa kambuh jika sudah tidak bepergian dalam jangka panjang.

Siapa pun dapat mengalami kondisi tersebut, namun, kepekaan orang terhadap gerakan berbeda-beda. Kondisi mabuk perjalanan umumnya menyerang anak-anak berusia 2 hingga 12 tahun, wanita hamil, dan seseorang yang berisiko terhadap migrain. Dikutip dari Kemenkes RI, gejala dari kondisi mabuk perjalanan adalah sebagai berikut!

• Rasa tidak enak di perut.
• Mual.
• Berkeringat.
• Pusing.
• Muntah.

Cara Mencegahnya

Kondisi mabuk perjalanan dapat terjadi secara tidak terduga, oleh sebab itu penting untuk mengetahui beberapa tips yang dapat membantu untuk mencegah atau mengurangi tingkat keparahan dari mabuk perjalanan, berikut caranya.

• Menghindari konsumsi alkohol dan makanan atau cairan yang tidak cocok dengan perut atau membuat tubuh merasa sangat kenyang. Batasi konsumsi makanan berat, pedas, atau berlemak.
• Menghindari bau makanan yang kuat.
• Memilih posisi duduk yang nyaman dan membuat tubuh mengalami sedikit gerakan.
• Menghindari duduk menghadap belakang dari arah perjalanan.
• Menghindari membaca saat berpergian.
• Memusatkan pandangan ke suatu titik tetap.
• Membuka ventilasi atau sumber udara segar apabila memungkinkan.
• Mengisolasi diri dari orang lain yang berbicara atau sedang jatuh sakit.