Nggak Kaleng-Kaleng Khasiatnya, Rutin Makan Buah Naga Ternyata Bisa Cegah Penyakit Ini!

Dalam satu porsi buah naga, terdapat sejumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya. di antaranya:

• Kalori: 103
• Lemak : 0,2 gram
• Protein : 0,6 gram
• Karbohidrat: 27 gram
• Serat: 6 gram
• Gula: 18 gram
• Vitamin C : 8 miligram
• Kalsium : 16 miligram
• Zat besi: 0,3 miligram
• Magnesium : 13 miligram

Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan yang potensial, meskipun penelitiannya sebagian besar masih dalam tahap awal. Dikutip dari WebMD, berikut sejumlah manfaat mengonsumsi buah naga.

1. Mencegah Kanker dan Penuaan Dini

Buah naga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin. Zat alami ini melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.

2. Meredakan Sembelit

Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik, yang dapat melunakkan tinja dan membantu seseorang buang air besar. Seperti beberapa buah lainnya, buah naga dapat berfungsi sebagai pencahar ringan.

3. Membantu Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan zat dalam buah naga dapat membantu menurunkan gula darah dengan meregenerasi sel-sel yang rusak di pankreas, yang menghasilkan insulin, hormon yang membantu tubuh mengelola gula darah.

4. Meningkatkan Kesehatan Usus

Buah naga mengandung prebiotik, yaitu serat yang memberi makan bakteri sehat yang disebut probiotik di usus. Memiliki lebih banyak prebiotik dalam sistem tubuh dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.