Hati-Hati, Kekurangan Dopamin Ternyata Bisa Sebabkan Halusinasi

• Batasi Asupan Kafein

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein ternyata dapat menurunkan kadar produksi dopamin yang dihasilkan oleh tubuh. Karena kafein yang dikonsumsi secara berlebihan secara tidak langsung dapat mengganggu keseimbangan kadar dopamin yang ada di dalam otak.

Kafein sendiri biasanya terdapat pada kopi dan minuman yang bersoda. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk membatasi asupan kafein agar produksi hormon dopamin yang dihasilkan oleh tubuh bisa lebih tinggi.

• Membuat Pikiran Agar Tidak Stres

Stres merupakan sebuah kondisi dimana hormon keseimbangan tubuh mengalami gangguan. Membuat pikiran agar tidak stres ternyata dapat mambantu dalam meningkatkan kadar dopamin di dalam tubuh menjadi lebih baik.

Untuk membuat pikiran agar tidak stres, mungkin Anda bisa melakukan relaksasi dengan meditasi atau yoga, mendengarkan musik, membaca buku, menonton film, ataupun melakukan hal lain yang Anda sukai.