Inilah 6 Jenis Makanan yang Terbukti Ampuh Turunkan Kolestrol Secara Alami

6. Ikan

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur cenderung memiliki kadar lemak darah yang lebih sehat sehingga dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.

Ikan, terutama ikan berlemak seperti sarden, trout, dan salmon, merupakan sumber lemak omega-3 antiinflamasi yang sangat baik. Makanan ini diketahui dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. Terlebih, dengan vitamin dan mineral seperti seng, kalsium, dan selenium, membuat ikan menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan secara umum.