Bagi penderita obesitas yang mana itu tertarik untuk berolahraga dengan tubuh bagian bawah, Kementerian Kesehatan menyarankan beberapa aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 10.000 langkah per hari atau bersepeda minimal 30 menit sehari.
Untuk kegiatan olahraga yang tersebut lebih banyak lanjut ringan, penderita obesitas mampu melakukan senam pernapasan dengan frekuensi 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 40 menit.
Baca Juga
Prinsip latihan Baik, Benar, Teratur, lalu Terukur dapat menjadi patokan agar dapat menciptakan konsistensi dalam berolahraga. Harapannya kegiatan yang mana dapat membantu penderita obesitas menurunkan bobot tubuhnya ke kondisi ideal serta kembali sehat serta bugar.
