8 Manfaat Mengkonsumsi Pare Secara Rutin, Bisa Cegah Kolesterol dan Diabetes!

Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan nafsu makan. Pare juga memiliki sifat pencahar, yang dapat membantu melancarkan pencernaan jika mengalami sembelit.

Oleh karena itu, mengganti bahan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.

Perlu dicatat bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan suplemen pare dosis tinggi. Masih belum jelas apakah memakan pare sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan memberikan manfaat kesehatan yang sama.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa pemberian ekstrak pare yang larut dalam air menyebabkan penurunan kadar kolesterol ‘jahat’ atau LDL yang signifikan.