8 Manfaat Mengkonsumsi Pare Secara Rutin, Bisa Cegah Kolesterol dan Diabetes!

METROKENDARI.COM – Pare merupakan salah satu sayuran yang memiliki rasa tajam dan pahit. Namun, sayuran dengan tekstur yang unik ini dikenal untuk mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol.

Di Indonesia, pare biasa dikonsumsi sebagai tumisan, direbus, bahkan dimana mentah. Selain itu, pare ternyata mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Pare mengandung beberapa nutrisi, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, gula, serat, vitamin C, vitamin B9, mineral, dan antioksidan. Meski bermanfaat untuk tubuh, konsumsi pare dalam sehari juga sebaiknya dibatasi.

Pastikan pare hanya dikonsumsi dalam jumlah sedang per hari atau tidak terlalu banyak. Jika dibuat jus, batasi jumlahnya sekitar 100 hingga 200 ml per hari.

8 Manfaat Rutin Konsumsi Pare

1. Mencegah Diabetes

Pare adalah salah satu buah yang tinggi serat dan rendah gula. Ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah atau glukosa secara alami.