Meskipun klaim ini belum sepenuhnya terbukti, kombucha dipercaya dapat mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Namun, jika tidak dipersiapkan dengan benar, kombucha bisa mengandung bakteri berbahaya.
5. Smoothie Hijau
Bagi pecinta minuman sehat, smoothie hijau menjadi pilihan yang menarik. Dengan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau, smoothie ini kaya akan nutrisi seperti folat dan lutein yang baik untuk otak.
Satu porsi sayuran hijau setiap hari dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Campurkan sayuran ini dengan buah beri, pisang, dan es agar lebih lezat dan penuh vitamin.
6. Teh Kunyit
Baca Juga
Kunyit, yang biasa dikenal sebagai bumbu dalam masakan, ternyata juga bisa dinikmati dalam bentuk teh. Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina dan India untuk mengatasi masalah kulit, sendi, dan pencernaan karena sifat anti-inflamasinya.
Selain itu, penelitian terkini mengkaji potensi kunyit dalam melindungi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah Alzheimer.
7. Jus Bit
Jus bit, minuman berwarna ungu yang kaya nutrisi, menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan otak. Bit kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mengandung nitrat yang membantu memperlebar pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini juga bisa membantu mengurangi risiko stroke dan demensia. Selain itu, jus bit juga dikenal ampuh untuk melawan kelelahan.
