5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Makanan bergizi merupakan makanan yang tinggi akan kalori, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, ikan, telur, dan susu.

Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang sehat seperti nasi, kentang, dan roti gandum utuh jika diperlukan. Karena karbohidrat dapat memberikan energi yang cukup untuk menambah berat badan Anda.

2. Tingkatkan Porsi Makan

Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga harus meningkatkan porsi makan. Cobalah untuk lebih sering makan sepanjang hari dan memperbanyak porsi makan Anda dari hari-hari sebelumnya.

Hal ini tentunya akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak asupan kalori dan nutrisi yang cukup untuk menambah berat badan.

3. Konsumsi Camilan yang Sehat

Menambah berat badan ternyata tidak hanya sekedar mengonsumsi makanan yang bergizi saja, namun Anda juga bisa menambahkan camilan yang sehat ke dalam pola makan harian.

Camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan yogurt rendah lemak tentunya dapat membantu Anda untuk mendapatkan kalori tambahan tanpa harus mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji.

4. Kelola Stres dengan Baik

Cara menambah berat badan yang selanjutnya yaitu dengan mengelola stres dengan baik. Stres merupakan salah satu faktor yang akan mempengaruhi berat badan.