5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang bergizi serta menghindari makanan yang tinggi gula, makanan olahan, dan makanan cepat saji.

Makanan bergizi merupakan makanan yang tinggi akan kalori, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, ikan, telur, dan susu.

Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang sehat seperti nasi, kentang, dan roti gandum utuh jika diperlukan. Karena karbohidrat dapat memberikan energi yang cukup untuk menambah berat badan Anda.

2. Tingkatkan Porsi Makan

Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga harus meningkatkan porsi makan. Cobalah untuk lebih sering makan sepanjang hari dan memperbanyak porsi makan Anda dari hari-hari sebelumnya.

Hal ini tentunya akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak asupan kalori dan nutrisi yang cukup untuk menambah berat badan.

3. Konsumsi Camilan yang Sehat

Menambah berat badan ternyata tidak hanya sekedar mengonsumsi makanan yang bergizi saja, namun Anda juga bisa menambahkan camilan yang sehat ke dalam pola makan harian.