METROKENDARI.COM – Ada banyak sekali cara menambah berat badan secara alami yang bisa dilakukan, salah satu caranya yaitu dengan selalu menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Namun itu saja ternyata tidaklah cukup. Untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal, tentunya ada hal lain yang harus dilakukan.
5 Cara Menambah Berat Badan Secara Efektif
Banyak orang sering merasa minder dan tidak percaya diri jika terlihat kurus. Maka dari itu, mereka akan selalu berusaha untuk membuat berat badan jadi lebih ideal.
Nah, bagi Anda semua yang saat ini sedang mencari cara menambah berat badan secara efektif, kelima cara yang akan diuraikan di bawah ini mungkin akan sedikit membantu.
1. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Cara menambah berat badan yang pertama yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Ini merupakan salah satu langkah paling penting dalam menambah berat badan.
Pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang bergizi serta menghindari makanan yang tinggi gula, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
Baca Juga
Makanan bergizi merupakan makanan yang tinggi akan kalori, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, ikan, telur, dan susu.
Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang sehat seperti nasi, kentang, dan roti gandum utuh jika diperlukan. Karena karbohidrat dapat memberikan energi yang cukup untuk menambah berat badan Anda.
2. Tingkatkan Porsi Makan
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga harus meningkatkan porsi makan. Cobalah untuk lebih sering makan sepanjang hari dan memperbanyak porsi makan Anda dari hari-hari sebelumnya.
Hal ini tentunya akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak asupan kalori dan nutrisi yang cukup untuk menambah berat badan.
3. Konsumsi Camilan yang Sehat
Menambah berat badan ternyata tidak hanya sekedar mengonsumsi makanan yang bergizi saja, namun Anda juga bisa menambahkan camilan yang sehat ke dalam pola makan harian.
Camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan yogurt rendah lemak tentunya dapat membantu Anda untuk mendapatkan kalori tambahan tanpa harus mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji.
4. Kelola Stres dengan Baik...
